Prévention ☤ Éducation Santé
Vidéos, conseils illustrés et tutoriels pratiques pour votre santé au quotidien.
Apprenez les bons gestes en vidéo
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Lavage des mains selon l'OMS
La technique officielle en 6 étapes pour un lavage des mains efficace.
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Mesurer sa glycémie capillaire
Tutoriel complet : utilisation du lecteur de glycémie étape par étape.
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Prévenir les chutes à domicile
Conseils pratiques pour sécuriser le logement des personnes âgées.
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Les étapes des premiers secours
Croix-Rouge française : les étapes essentielles en situation d'urgence.
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Bien prendre sa tension
CHU de Toulouse : pourquoi et comment réaliser l'automesure tensionnelle.
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Comment fonctionne un vaccin ?
Les essentiels de Jamy : explication claire et accessible pour tous.
6 piliers d'une bonne santé
Hydratation
Essentielle pour vos reins et votre circulation. Plus en cas de chaleur ou d'effort.
Activité physique
Marche, natation, vélo : réduisent les risques cardiovasculaires.
Sommeil
Renforce votre immunité. Coupez les écrans 1h avant le coucher.
Alimentation
Fruits, légumes, céréales complètes. Limitez sel, sucre et graisses.
Vaccination
Grippe, tétanos, zona... Indispensable surtout après 65 ans.
Dépistages
Détection précoce = meilleur pronostic. Consultez régulièrement.
Les bons gestes pas à pas
Lavage des mains
- Mouiller sous l'eau tiède
- Savonner paume contre paume
- Frotter les entre-doigts
- Dos de chaque main
- Pouces en rotation
- Rincer et sécher soigneusement
Glycémie capillaire
- Laver les mains à l'eau chaude
- Insérer une bandelette neuve
- Piquer le côté du doigt
- Lire et noter (normal : 0,70 - 1,10 g/L)
Prévenir les chutes
- Éclairer couloirs et escaliers la nuit
- Retirer tapis glissants et câbles au sol
- Installer des barres d'appui (salle de bain, WC)
- Porter des chaussures antidérapantes
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Nos infirmiers sont disponibles pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre parcours de santé.